Une approche mentale pour briller : les confidences de Manon Bohard avant l’UTMB
Dans le monde exigeant du trail running, l’aspect mental joue un rôle souvent sous-estimé mais crucial. Manon Bohard, athlète de haut niveau et figure montante du trail français, incarne cette préparation psychologique essentielle à la performance. À l’approche de l’UTMB 2024, elle partage non seulement ses attentes, mais aussi sa philosophie unique face aux défis.
Se préparer au-delà du physique
Participer à l’UTMB, c’est avant tout un défi colossal, une odyssée où la montagne teste autant vos muscles que votre esprit. Manon le sait mieux que personne : "Une pensée négative peut devenir la principale adversaire d’un coureur." Dans cet univers, où franchir un col enneigé à 2 500 mètres d’altitude peut sembler interminable, l’attitude mentale détermine souvent la victoire.
Manon, dans sa préparation, adopte une stratégie inspirante : l’acceptation des émotions sans se laisser emporter. Elle explique qu'elle se concentre sur le moment présent, en adoptant une perspective humble face à la grandeur de la nature. C’est un état d'esprit que l’on pourrait comparer à celui des alpinistes, contemplant une paroi impressionnante : ils savent que chaque pas effectué avec calme et assurance est une victoire en soi.
De plus, elle intègre des outils concrets dans sa routine, comme des exercices de visualisation. Imaginons cela comme un peintre esquissant une toile avant de la réaliser : mentalement, elle se projette dans certains passages-clés de la course, visualisant son corps en mouvement fluide malgré les obstacles. Ces pratiques l’aident à cultiver la résilience, une qualité clé pour surmonter des courses aussi longues et imprévisibles.
L’importance des petites victoires et des soutiens précieux
Au-delà de l'entraînement, Manon souligne l’importance des petites réussites obtenues tout au long du parcours sportif. "Chaque ascension réussie, chaque descente bien gérée devient une victoire", dit-elle, et cette approche pragmatique l’aide à conserver une énergie positive. Cela peut rappeler un randonneur se fixant des micro-objectifs, comme atteindre un lac ou un refuge, avant de voir le sommet final.
Manon attribue également une grande partie de sa sérénité à des partenaires de confiance. Engageant depuis plusieurs années avec la marque Näak, spécialisée dans la nutrition durable pour les athlètes, elle se félicite de pouvoir compter sur des produits qui la soutiennent physiquement tout en restant en phase avec ses convictions écologiques. À titre d’analogie, c'est un peu comme trouver le carburant idéal pour une automobile avant une longue route montagneuse : essentiel pour garder une mécanique fluide en toutes circonstances.
Enfin, elle ajoute que la communauté du trail est une source inestimable de motivation. Les encouragements des spectateurs, les sourires échangés avec d'autres coureurs ou simplement une accolade au sommet d'une montée : ces instants, qu’elle décrit comme "gratuits mais précieux", lui rappellent pourquoi elle court.
À l’aube de l’UTMB 2024, Manon Bohard nous offre une leçon inspirante : l’entraînement physique est crucial, mais il ne suffit pas. Cultiver une mentalité positive, s’entourer des bonnes ressources et se nourrir des petits instants vécus sur la piste permettent de révéler le meilleur de soi-même. Que vous soyez coureur amateur ou passionné d'exploits sportifs, cette approche résonnera en vous et pourrait même vous guider dans vos propres défis, qu’ils soient en montagne ou ailleurs.
