Casquette Verte : ses secrets pour le trail et le HK100

Casquette Verte : La montée vers Hong Kong avec simplicité et passion

Sous le pseudonyme bien connu de "Casquette Verte", l’un des visages les plus attachants du trail running français, dévoile une nouvelle page de son aventure, avec cet Instagram post où se mêlent humour, entraînement, et sueur sous la pluie. Tout en s’approchant du HK100, l’un des ultra-trails les plus renommés en Asie, notre ultra-traileur favori montre une fois de plus que dans le trail, au-delà des performances, ce sont la persévérance et le plaisir qui comptent.

Sur la photo, on découvre Casquette Verte (alias Maurice Gredat), visiblement d’attaque pour une "mini-doublette" : deux séances d'entraînement dans la même journée, malgré les éléments. Une première sortie dans le Bois de Vincennes sous une météo capricieuse avec son partenaire de course @loicjalm1, suivie d’une série d’intervalles en côte le soir. Avec une légèreté déconcertante, il jongle entre ses références humoristiques à un "conseil des ministres" pendant le déjeuner et des hashtags comme #TimeToPLAISIR, qui résonnent auprès de toute la communauté.

Mais ne vous y trompez pas : derrière son autodérision, Casquette Verte est un athlète redoutable. Auteur et compétiteur passionné, il incarne une connexion profonde avec la nature, l’effort pur, et la camaraderie qui caractérise le trail running. En préparation pour le HK100 à Hong Kong, une course de 100 km où la technique et la résilience sont mises à l’épreuve, il continue de motiver ses 17 000 abonnés sur Instagram avec sa philosophie simple et accessible : travailler dur tout en gardant le sourire.

Ce message est un clin d’œil à ses valeurs : authenticité, persévérance et, surtout, ne jamais prendre le sport – ni soi-même – trop au sérieux. En montrant que même les pros affrontent des journées "sous la pluie", il nous rappelle que chaque pas compte, dans la vie comme sur les sentiers. #UltraTrail, #HK100, et surtout, #TimeToPLAISIR – merci, Casquette Verte, de nous inspirer à chaque foulée. 💚

Audrey
Audrey
Audrey est adoratrice du trail. Elle pratique depuis plus de 10 ans maintenant plus pour l'amour de la nature que pour la compétition. Elle a finit 2 fois le Grand Raid en moins de 40h.

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L'actu

Tom Evans : le secret de son entraînement pour dominer le trail

Tom Evans, ex-officier britannique, s'est imposé dans le trail en 2017 avec une 3ᵉ place au Marathon des Sables. En 2023, il devient le premier Britannique à remporter la Western States 100. Son récent post Instagram avec Asics illustre son engagement, sa rigueur et son influence sur la communauté trail.

Changer ses chaussures de trail ? Ce détail peut tout bouleverser

Une paire de chaussures de course dure environ 500 à 800 km, mais l'usure varie selon le terrain, le poids et la foulée du coureur. Les signes de détérioration incluent perte d’amorti, usure de la semelle et douleurs. Pour prolonger leur durée de vie, alternez les paires, nettoyez et séchez-les correctement.

Optimisez votre récupération trail avec les astuces de Nouchka

Nouchka Diet, diététicienne et traileuse, partage 3 piliers de récupération : boire 150% des liquides perdus, consommer des glucides à IG élevé juste après l'effort, intégrer des protéines pour réparer les muscles. Message clé : optimiser nutrition et récupération pour performer durablement.

casquette verte inspire avec son entraînement entre Paris et Ventoux

Casquette Verte évoque avec sincérité sa passion du trail entre ville et nature, courant après le travail dans Paris à l'approche du Grand Raid du Ventoux. Il célèbre la simplicité du quotidien, soulignant que courir, c’est aussi apprécier l’instant et cultiver la résilience.

Nouvelles courses époustouflantes : Vietnam et Australie en 2025

Le World Trail Majors ajoute deux destinations en 2025 : le Vietnam, avec ses paysages luxuriants et riches en culture, et l’Australie, terre sauvage et immense. Ces courses reflètent l’expansion d’un sport mondial mêlant défis physiques, connexion à la nature et rencontres humaines uniques.