S’entraîner à jeun : le débat décrypté par Nouchka Diet, coach et passionnée de trail running
Au cœur du trail running, l’entraînement ne se résume pas à poser un pied devant l’autre sur des sentiers escarpés. Chaque décision, chaque stratégie doit être finement ajustée pour optimiser la performance tout en respectant son corps. C’est précisément cette réflexion que Nouchka, coach en nutrition sportive et adepte des longues foulées en pleine nature, partage dans son dernier post Instagram.
Sous une magnifique photo en pleine action — baskets fouettant la poussière, jambes musclées comme sculptées par des dizaines de kilomètres parcourus — elle s’attaque à un sujet qui intrigue bon nombre de coureurs : l’entraînement à jeun. Avec pédagogie et professionnalisme, elle poste une analyse détaillée, nuancée et (on s'y attendait) étayée d'études scientifiques.
Une coach et athlète engagée pour la communauté sportive
Suivre Nouchka sur Instagram, ce n’est pas juste s’abonner à de belles photos de montagnes ou de podiums. C’est entrer dans l’univers d’une athlète investie, soucieuse de redonner au sport toute sa dimension humaine et holistique. Elle inspire, certes, par ses performances, mais aussi par la richesse de ses conseils. Ici, elle déboulonne un mythe : non, s'entraîner à jeun n'est pas une "clé magique". Elle précise, par exemple, que “oxyder des graisses ≠ perdre du gras”, insistant sur l’importance d’une alimentation équilibrée pour éviter le déficit énergétique, un risque bien trop courant chez les traileurs.
Pourquoi ce post est crucial pour la communauté
Dans un monde où les tendances et les régimes extrêmes pullulent, la voix de Nouchka est une bouffée d’air frais. Authentique et connectée à la nature, elle incarne des valeurs que nous aimons tous : résilience, curiosité et passion pure pour l’outdoor. Elle ne prêche pas de solutions simplifiées mais pousse à développer une compréhension approfondie de son propre métabolisme.
En trail running, chaque détail compte, et grâce à Nouchka, coureurs chevronnés comme débutants trouvent ici une mine d’or pour progresser. Si vous cherchez à allier performance, bien-être et connexion à la nature, son compte est une source inépuisable d’inspiration.
