Tom Evans et l’art de l’adaptation : retour sur sa stratégie nutritionnelle à l'Arc of Attrition
La gestion de la nutrition fait partie des défis majeurs en ultra-trail, et même les meilleurs doivent parfois improviser. Dans son dernier post Instagram, Tom Evans, l’un des ultra-traileurs les plus performants du circuit, partage son expérience sur l’Arc of Attrition, une course de 100 miles exigeante sur les côtes sauvages de la Cornouaille.
Aux côtés du spécialiste en nutrition sportive Jesse Trich, Evans avait mis en place une stratégie précise : 110 g de glucides (CHO) par heure, combinant le mix énergétique Maurten 320 et le Gel 160. Mais voilà, en ultra-trail, tout ne se déroule pas toujours comme prévu. Arrivé trop tôt à St Ives, son sac déposé en avance n’était pas encore là. Loin de paniquer, il a ajusté son ravitaillement avec ce qui était disponible aux postes de secours, appliquant une planification mentale et calcul rapide pour s’en sortir avec 70 g de glucides par heure.
Ce témoignage illustre non seulement son professionnalisme, mais aussi sa capacité d’adaptation, une qualité primordiale dans l’univers du trail-running. Derrière chaque performance il y a un travail minutieux, une stratégie réfléchie et une flexibilité de tous les instants.
Par ce post, Evans rappelle à la communauté qu'un bon plan nutritionnel est essentiel, mais que savoir naviguer les imprévus l'est tout autant. Un message inspirant pour tous ceux qui aspirent à repousser leurs limites ! 🚀🏃♂️
