L’alcool et le sport : un débat essentiel pour les traileurs
Sur son compte Instagram, @nouchka.diet, diététicienne passionnée de trail running, pose une question qui interpelle : « L’alcool et le sport : incompatibles ? ». Avec pédagogie et bienveillance, elle décrypte l’impact de l’alcool sur la performance et la récupération, un sujet souvent éludé mais fondamental pour les coureurs qui cherchent à repousser leurs limites.
Bien ancré dans nos habitudes sociales et culturelles, l’alcool est un compagnon fréquent des moments de convivialité, y compris pour de nombreux coureurs après une compétition ou un entraînement intense. Pourtant, comme l’explique Nouchka, sa consommation n’est pas sans conséquences : déshydratation, récupération compromise, inflammation accrue… Autant de facteurs pouvant ralentir une progression sportive.
Dans son post, elle souligne l’importance de faire des choix éclairés plutôt que de diaboliser le sujet. Un message équilibré qui parle à tous les sportifs, du traileur amateur au compétiteur cherchant à optimiser sa performance. En s’appuyant sur des études scientifiques, elle invite chacun à réfléchir à sa propre relation avec l’alcool, sans injonctions ni culpabilité.
À travers ses conseils clairs et appliqués au quotidien des athlètes, @nouchka.diet continue de sensibiliser la communauté trail et running sur l’importance de la nutrition et de la récupération. Une réflexion précieuse pour ceux qui visent des performances durables tout en préservant leur plaisir de courir.
Et vous, pensez-vous que l’alcool et le trail running peuvent faire bon ménage ? 🍷🏃♂
