Bien s’alimenter pour mieux performer : Nouchka partage ses clés pour réussir un triathlon M
Sur son compte Instagram, @nouchka.diet, la diététicienne et passionnée de sport d’endurance frappe fort avec un post à la fois éducatif et inspirant destiné à tous ceux qui visent un triathlon distance M. Car on le sait dans le monde du trail et du triathlon, "ça se joue aussi dans l’assiette".
Dans une publication claire et pédagogique, elle livre les 4 piliers d’une bonne nutrition avant, pendant et après une course. Un contenu précieux, fruit de son entretien avec @paulinebudynski_dieteticienne, elle-même sportive accomplie, qui illustre bien l’importance d’une stratégie nutritionnelle adaptée en triathlon. Avec ce rappel essentiel : “Teste TOUJOURS ta nutrition à l’entraînement avant le jour J”.
Nouchka, de son vrai nom Anouchka, n’est pas une inconnue dans le milieu : formée en nutrition du sport, elle conjugue la théorie et la pratique à merveille. Connue pour sa capacité à démocratiser les conseils alimentaires à destination des triathlètes et coureurs, elle s’impose peu à peu comme une voix fiable et passionnée dans notre communauté.
Ce post nous rappelle une vérité que tout sportif d’endurance connaît trop bien : sans une alimentation bien pensée, même les jambes les plus entraînées peuvent flancher. Et son approche reste fidèle aux valeurs du sport outdoor : rigueur, naturel et résilience.
Nouchka ne se contente pas de prescrire, elle éduque et crée du lien. Elle invite d’ailleurs ses abonnés à poser leurs questions mais aussi à suggérer d’autres athlètes à interroger. Une belle manière de nourrir – au propre comme au figuré – la communauté du triathlon et du trail.
