Choisir la bonne chaussure quand on a le pied large : un enjeu trop souvent ignoré
Il y a quelques années, lors de l’ultra du Queyras, j’ai vu un coureur abandonner au 35e kilomètre. Ce n’était pas la fatigue, ni une entorse — c’était ses pieds. Écorchés, compressés dans des chaussures trop étroites, ils l’avaient lâché alors que mentalement, il était encore là. Ce type de mésaventure est plus courant qu'on ne le pense, surtout pour celles et ceux dotés de pieds plus larges que la moyenne. Et pourtant, bien trop souvent, le marché les oublie.
Avoir le pied large n’a rien d’anodin quand on pratique le trail ou la course à pied. Cela signifie que, même si la longueur est bonne, la majorité des gammes dites “standard” risquent de provoquer douleurs, frottements et inconforts prolongés. Pour nous, passionnés de nature, de cailloux et de dénivelé, ces désagréments peuvent transformer une sortie parfaite en cauchemar. Il est donc crucial de bien choisir ses alliées de terrain : les chaussures. Et la bonne nouvelle, c’est que les marques commencent enfin à écouter.
Cinq modèles qui changent la donne pour les pieds larges
Cette année, j’ai pris le temps de tester, observer et recueillir des retours sur plusieurs modèles spécialement pensés pour les pieds généreux. J’ai retenu cinq paires qui sortent du lot, autant par leur confort que par leurs performances.
Hoka Speedgoat 6 Wide : Que vous soyez un aficionado de la marque ou pas encore convaincu, ce modèle est un incontournable pour les longues distances. Hoka a conservé ce qui fait le succès de la Speedgoat — amorti ultra moelleux, accroche à toute épreuve, mais a élargi sa plateforme. Résultat : on respire, même après 60 km. C’est, en quelque sorte, l’ami doux et rassurant qu’on aime emmener sur tous les terrains.
Altra Timp 5 : On entre ici dans un monde à part. Avec son zero drop (aucune différence de hauteur entre talon et orteils) et sa large toe-box, l’Altra Timp 5 laisse le pied se déployer naturellement, comme si vous couriez en chaussettes — mais avec les protections nécessaires. C’est un choix osé au début, mais qui récompense sur les ultras, notamment si vous souffrez d’ongles douloureux ou de tension à l’avant du pied.
Nike Pegasus Trail 5 Gore-Tex : Nike n’est pas forcément la première marque qui vient à l’esprit en matière de trail, mais ce modèle prouve qu’elle sait faire. En plus d’un revêtement imperméable très bien pensé, cette Pegasus offre un maintien latéral efficace, même en cas de pied large. Elle m’a paru idéale pour les trails d’hiver, ou les longues sorties dans le brouillard breton.
Salomon Ultra Glide 2 Wide : Salomon avait longtemps été critiquée pour ses chaussures étroites. Ce temps est révolu avec cette version Wide. L’Ultra Glide 2 coche les cases : stabilité, amorti progressif, chausson enveloppant sans serrer. Elle marque un vrai tournant pour la marque, et c’est touchant de voir ce géant écouter enfin tous les types de coureurs.
La Sportiva Jackal II Wide : Ceux qui cherchent une robustesse de montagne toute italienne seront comblés. La Sportiva a repensé ce modèle pour les longues distances en terrain difficile, avec une plateforme plus large et un maintien du médio-pied très bien ajusté. Je l’ai portée sur les crêtes ventées du Vercors : confortablement tenue, sans cette pression qui finit par faire craquer après quelques heures.
Un conseil simple, mais qui change tout
À force de courir, on oublie parfois d’écouter des signaux évidents. L’un des plus importants ? Ne pas acheter ses chaussures le matin. Cela peut sembler anodin, mais vos pieds ne sont pas les mêmes à 9h du matin qu'à 18h, après une journée passée à marcher, courir, grimper. C’est le soir, quand les pieds sont légèrement gonflés, qu’ils montrent leur vraie nature. C’est le moment idéal pour essayer des chaussures, surtout si vous avez les pieds larges.
Et surtout, ne vous laissez pas impressionner par les diktats du “fit parfait”. Un laçage bien pensé peut faire toute la différence. Par exemple, si vous ressentez un point de pression sur le dessus du pied, essayez le laçage en escalier ou réduisez la tension au bas des œillets. Soyez à l’écoute, car le vrai expert, c’est vous.
Enfin, souvenez-vous que le but n’est pas seulement de courir loin, ou de grimper plus haut. C’est de le faire dans le plaisir, la liberté et la sécurité. Une chaussure bien choisie, c’est une promesse d’aventures sereines et joyeuses, même quand les jambes tirent et que le sommet semble encore loin.
Courir avec les bonnes chaussures, c'est un peu comme voyager avec le bon sac à dos : vous ne le sentez pas, et il vous soutient dans l'effort. Pour celles et ceux qui ont les pieds larges, le chemin sportif est enfin en train de s’adapter. C’est une petite révolution discrète, mais franchement bienvenue. Prenez soin de vos pieds, ils vous portent plus loin qu’aucune technologie ne le fera jamais.
